23 octobre 2009

Grandes résolutions

Pour enfin m'y tenir et tout noter : Voici mon travail de ce matin : Jour : Nbre de points : 20 - 18 Sport : MG (2) : m m Lait et produits laitiers (2) : m m Fruits 100 g (2) : m m Légumes 100 g (3) : m m m  Points du jour (20)  : m m m m m m m m m m m m m m m m m m m m Points à reporter : Points reportés utilisés : Petit déjeuner : ..................... ... [Lire la suite]
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19 octobre 2009

Menu domicical

Céleri rémoulade, Cailles dauphinoises Yaourt. recette des cailles dauphinoises : pour 4 personnes : 600 g de pommes de terre en fines tranches avec une mandoline c'est parfait. Les repartir dans un plat allant au four, verser dessus un mélange fait avec : 1 oeuf, 4 càs de crème fraiche allégée, 20 cl de lait écrémé, muscade, sel et poivre. Un peu de romarin et au four préchauffé th 200° pour 1 heure . Au bout de 30 mn déposer les cailles et continuer la cuisson, retourner les cailles en court de... [Lire la suite]
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20 septembre 2009

Plateau repas

Plateau déjeuner : poisson en papilotte, ratatouille à ma façon, semoule de cousous aux épices, compote de pomme et dessert au soja.
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30 juillet 2008

journée du 30 juillet 2008

Un super petit déjeuner pour attaquer la journée : Vous trouverez la recette là sur mon autre blog là mais ce matin je n'ai pas mis de raisins secs j'ai pris en complément une poire donc : 5 pts Déjeuner on dira "Joker", car pris dans un resto (salade nordique et glace) Dîner : 10 pts Tarte maison jambon et fromage de chèvre allégé (8pts), yaourt aux fruits 0 % (1) et glace maison à la framboise (1)
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30 juillet 2008

Journée du 29 juillet 2008

Profitons de la motivation estivale et de la procuction de courgettes au jardin Petit déjeuner : 4 pts 30 g de céréales, 80 g de lait concentré et 1 poire en morceaux Déjeuner : 8 pts Nous avons fini les salades d'hier 90 g boeuf (4), 100 g de pommes de terre (1), 25 g de pain (1), haricots verts et tomates (0), je compte 1 pt pour l'huile, 1 yaourt 0 % aux fruits (1) Dîner : j'aime bien préparer des assiettes prêtes à être .... et oups pas pu faire de photos... ce sera pour une prochaine fois. 8 pts 100 g... [Lire la suite]
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29 juillet 2008

Journée du 28 juillet 2008

Pour répondre à une copinaute : matin : 4 pts 30 g de céréales, 80 g de lait concentré et 1 brugnon Midi : 8.5 pts 100 g de salade de pommes de terre (sauce 1 yaourt 0 % et 1càs de moutarde à l'ancienne) la salade a été préparée en grande quantité je ne compte qu'un 1 pt, 25 g de pain maison (1), 90 g de paleron (4) (que j'ai fait cuire dans un bouillon aromatisé avec 1 bouillon kb, laissé refroidir et coupé en petits cubes) sauce 1 càs d'huile d'olive pour 4 et des échalotes, batavia (0) 1 càc d'huile olive (1), 1 flan... [Lire la suite]
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19 juin 2008

Journée des mardi 17 et mercredi 18 juin 2008

Je n'ai pas pu poster hier, car ma brouette ne vais pas très vite, et le fait de mettre à jour un article sur mon autre www, et de poster des photos ... presque 1 heure de passée!!!!!!!! Mardi 17 juin 2008:21 pts Petit déjeuner : 4 pts 40 g de semoule (2) 20 cl de lait (1) 1 compote (1) Déjeuner : 9 pts Rôti de porc froid dans la palette (5) 100 g de pommes de terres en salade (1) + mg (1) salade du jardin (0.5 pt pour l'huile) 1 fromage blanc à 20 % (1.5) Goûter : 0 pts mais quel régal !!!!!! 4 abricots  et 1... [Lire la suite]
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17 juin 2008

Nouvelle semaine, nouvel engagement

Nouvelle semaine, nouvel engagement là Lundi 16 juin : 22.50 pts Petit déjeuner : 7 pts 75 g de pain (3), 30 g de fromage de chèvre (2), 1 yaourt BA 0% (1) et 1 compote (1) Déjeuner : 7.5 pts 1 côte de porc grillée au barbecue (4.50), 100 g de pommes de terre cuite à l'actifry avec 1càc d'huile olive (2), salade de choux fleur (0), 1 yaourt BA 0 % aux fruits (1) Dîner : 8 pts 1 ficelle picarde (6), 1 sveltesse saveur café (2) Engagements : eau OK fruits pas fait A demain
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12 juin 2008

Jounrées des 10 et juin 2008

Pour le mardi 10 juin 2008 - on dira plutôt sage : 21 pts Petit déjeuner : 6 pts 45 g de céréales (3), 80 g de lait (2), 1 compote (1) Déjeuner :5.50 pts Salade verte (0) 150 g de pommes de terre (1.50) 1 càc d'huile olive (1) magret de canard dégraissé coupé en aiguillettes et juste grillé sel poivre (3) 1 yaourt 0 % (1) dîner :9.5 pts 100 g de raviolis (frais pesé non cuit) (5.50) sauce tomates maison (0) 1 yaourt sveltesse chocolat (2) et 1/2 boule de glace vanille et 1/2 boule de glace sorbet framboises (2) ... [Lire la suite]
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10 juin 2008

Une nouvelle semaine et une nouvelle motivation

Une journée bien sage : Petit déjeuner : 5.50 pts 75 g de pain maison aux céréales, 60 g de jambon de dinde, 1/2 beurre et 1 yaourt à 0 % aux fruits Déjeuner : 8.00 pts 2 oeufs, 1 càc de beurre, 40 g de semoule, ratatouille et 1 yaourt à 0 % Pas de goûter Dîner : 6 pts Salade composée : 150 g de pommes de terre, haricots verts, 50 g de corned de beef, 1càc d'huile olive, échalote du jardin et au dessert une crème dessert maison (1 pts : faite avec du flan saveur vanille et petits desserts de chez Impérial) A... [Lire la suite]
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